改变从心开始读后感？快乐它是一种选择，而非我们有了某些东西之后才能快乐。你可以先去实现你想要的那种感觉，然后你就会更加拥有外在的一种你渴望的东西了。从生理上来说，如果你能够把你的注意力，那么，改变从心开始读后感？一起来了解一下吧。
最近在听心理咨询师丛非从老师分享的罗伊·马丁纳的《改变，从心开始》，听了之后，感觉挺受益的。
好东西岂能独享？所以今天就摘取其中一部分与大家共享。
书的开篇，首先提出了快乐的三重境界。
第一重：也是最初级的快乐，称之为竞争式的快乐，即通过竞争来获得的快乐。
所谓竞争就是比赛，比赛就有输赢。竞争式快乐，简而言之，就是赢了就快乐，输了就痛苦。
比如：
我考试成绩比你好，我就快乐，反之，就难过。
我工作比你好，工资比你高，我就快乐，反之，就不爽；
我孩子比你孩子优秀，我就快乐，反之，就不痛快；
我吃穿用度比你好，我就快乐，反之，就郁闷；
还有我身高比你高，身材比你好，我就快乐，反之，就不甘。
从上面种种现象可以看出，竞争式的快乐，实际上是要通过跟他人的竞争比较，只有赢，才能让你体验到的一种快乐。
第二重：条件式的快乐。
什么是条件式快乐？顾名思义，即满足了一定条件，才能感受到的快乐。
比如：
如果我拥有了权力，我就快乐；
如果我买了日思夜想的限量版包包，我就快乐；
如果我实现了财富自由，我就快乐；
如果我成功减掉10斤赘肉，我就快乐；
如果我看起来年轻了10岁，我就快乐。（我就是这样的^ _ ^^ _ ^）
当然我们想拥有的这个条件，不仅仅局限于外在的这些东西，还包括内在的心理需求，比如：
想要上司重视我，
想要同事喜欢我，
想要伴侣更关心我，
这些也是条件式快乐，只有得到了某些人的关注，关心，关爱，才会体验到的快乐。
我们总是与自己的情绪作斗争，把许多精力用在内耗上，如此伤身又伤心，脱离负面情绪，调节一份良好的心态，书友们可以从下面几本书开始：
01《改变，从心开始》
一本书，让你学会情绪平衡
罗伊·马丁纳
豆瓣评分：8.6 (1623人评价)
云南人民出版社
▼我说
每个人都有自己的情绪，但不一定每个人都会平衡情绪。本书从身心灵各个角度探讨情绪，教你怎样去平衡情绪，在工作和生活上豁然开朗。
▼三句话感受一本书
1.对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉。
2.爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。
3.无条件的快乐就是至乐，至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。
02《情绪的解析》
学会更好地与自己的情绪相处
保罗·艾克曼
豆瓣评分：8.1(643人评价)
南海出版公司
▼我说
本书深入浅出地解读日常生活中经常会出现的情绪实例，并对生活及社交针对不同情绪给出一些建议，使你更好地了解自己，了解别人，从而能够更好地与人沟通，享受生活。
▼三句话感受一本书
1.情绪可以救人一命，但同时又极富破坏性，为什么我们会变得情绪化?
2.我们的'生活中不能没有情绪，问题只是在于，我们如何能在情绪的世界里生活得更好。
人永远都在变，往好变亦或是朝坏变，较多的改变不是自己做出的，是日常生活使我们不得不改变，改变变得很牵强，生活也改变了我，但这不是我想要的样子，所以我尝试着改变自己，可一直改变不了，苦心求索才知道原来是我不懂改变需从心开始。
自己会有改变自己的想法来源就是心，心已经想改变自己了还是不能成功的原因是心不够强大，安静。人心最是复杂，有人的地方就有江湖，世界上的各类勾心斗角、尔虞我诈等邪恶都是心在作祟，所有的侠肝义胆、诚信仁等善良也是心催生而来。心中包含着太多色彩，五彩斑斓，圣人之德与小人之奸妄夹杂其中，于是努力与颓废相互出现。心，需要怎样改变？心必须要“修”，灌以浩然正气驱散浊气，使心“清”，如此方能改变自己。
心的改变不是个容易事，但需知万事开头难，不迈出第一步永远没进步。看，那遍地金莲，开起来该有多美啊！遍地金莲一起开就在目前。
这是有关学会情绪平衡方法的一本书，作者是荷兰作家马丁纳著；胡因梦翻译。书名原文：Achieving Emotional Balance：The Path to Inner Peace and Healing。
ISBN 978-7-222-05203-1
心理学是一个神秘而又无时不刻总在影响我们决策的一门特殊领域。我解构这本书的初衷在于用自己的文字将结构章节先梳理概括出来，添加少许内容，希望读者能够用更短的时间掌握本书要领。再好的文字如果不能指导实践，也是杯水车薪。我会侧重于实操方式让此书的结构和内容更为浅显与乐趣，从而让每个人都能理解并掌握心是如何运作，以及其隐秘的作用及能量，从而获得内心的和谐并长久性改善我们的生活，让我们从内心深处能够升起真实而无伪的智慧。只要有一个人因此而能改变自己的心念与人生，我也会很开心。
《改变，从心开始》
【原书结构框架】
第一部 情绪：行动中的能量
未解决的情绪：自由基能量
诱因：内心世界的反映
自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流
业报与情绪：一个铜板的两面
杀人套索：情绪阻碍了痊愈
细胞记忆：业力信息的无限闸口
觉察是一种矛盾
第二部 实际的情绪平衡技巧
情绪平衡的基本工具：统合与释放
脉轮：通往意识的七个闸口
情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障
宽恕治疗：释放伤痛
情绪疗愈公式：让治疗自然展开
同步智性：吸引未来
我的拆书框架
【第一章内容】未解决的情绪只是内心世界的反应，指点我们正确的方向
重点四个方向：1.集中解决未解决的情绪。
励志书籍《改变，从心开始》
内容简介 · · · · · ·
《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》的作者罗伊•马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。主张从身心灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点;第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。
罗伊•马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。
我们本身要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。最初这可能需要投资一些时间和努力，可是请记住：你在自己身上投资越多，得到的回报越高。
以上就是改变从心开始读后感的全部内容，不会因为你生病了，你的快乐就改变了，不会因为你被辞退了，你的快乐就改变了。………外界条件的一切变化，都改变不了你的快乐情绪。这种快乐位于所有快乐的最顶端，我们称之为至乐，是一种最高意识的快乐。快乐有三重，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
