情绪的力量读后感？《积极情绪的力量》读后感1 在这比较枯燥的测量环境下,读书时比较好的生活习惯,不仅可以丰富生活,还可以提高自己的专业知识和社会阅历。在这春暖花开的季节里,公司为我们测量分队送来了《积极情绪的力量》这本书,我读后深受感悟。那么，情绪的力量读后感？一起来了解一下吧。
情绪是一种能量，积极的情绪可以给我们带来建设性的力量，可以让人更加正向的思考，消极的情绪带来更多破坏性的力量，给人带来的是负向的思考，但是情绪并没有好坏之分，不能说积极的情绪就是好的，消极的情绪就是不好的。消极负面的情绪对人的生存有重要影响，是我们身体的一个信号，让我们知道什么东西是有害的，什么事情对我们造成威胁，当然这个过程是非常迅速的一个本能的反应，除非经过大量的练习，我们大多数时候只会对情绪做出反应，而不会思考我为什么会有这样的情绪。同时积极情绪给我们带来的不一定就全是好的，物极必反，任何事物都有两面性，我们也都听过范进中举的故事，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。养身最重要的是养好情绪，只有合理的管理好自己的情绪，才能有利于我们身心的健康发展。
那么什么样的情绪状态才是比较好的了，就是没有大悲也没有大喜，对于成功和失败保持一颗平常的心，当然保持平常的心并不是说没有情绪，也不是说什么都不在乎，而是对情绪可以保持一种觉察，可以不在受情绪影响去做出自动化的反应，而是可以经过冷静思考之后对行为做出选择的能力。所以管理情绪最重要的是可以识别出自己的情绪，当自己开心的时候知道自己是开心的，当自己悲伤的时候能够识别出来自己在因为什么事情而悲伤，并且知道自己为什么会悲伤，觉察的过程其实就是给我们的情绪按个刹车，尤其是负面的情绪产生的时候，可以按下暂停键，跟自己的内心对话，问问自己我为什么会产生这样的情绪，情绪的根源在那里，接着问自己情绪背后的需求是什么，怎么样做才能满足自己的需求了，这样可以让我们选择有利于事情发展的行动方式。
第1次知道《整理情绪的力量》这本书，是在我收集一情绪管理类的数据，无意中在网上看见的，然后呢，书本的封面特别的搞笑，然后我就觉得一本应该是一本有趣的书，所以我就拿来看看，其实这本书看了很久了，然后呢，一直都是只是写了分享，没有写文章。然后今天拿来写文章，然后我要感谢我自己，终于在纠缠了这么久之后战胜了自己，还是来提笔写了，虽然说一切的文章的初稿都是狗屎，但是，我追求完美主义的心态又犯了。在写这篇文章之前，我不停的墨迹，然后困呀，想睡觉呀，嗯，听别的课程啊，我不知道写啥呀，然后东找西找看广告啊，然后又去找吃的呀，哎，告诉你们吧，我吃了一个大苹果才来写的。为了不辜负这个苹果，我也得坚持下来，是不是？好了，废话不多说，讲一下我读了这本书的感悟。在读这本书之前，我并不知道情绪是可以管理的，然后我觉得我的情绪是，不好的情绪是一定要发泄出来之后才可以的。你在此之前，我是一个特别爱生气，爱唠叨，然后还有点怨天尤人。但是当看了这本书之后，突然发现，和我一样的人挺多的，不是我一个人这样子，然后作者讲了很多干货就是，关于如何控制情绪，这是情绪的缘由来，还有，以及告诉你如何整理自己的情绪。这本书的分享，我也分享在我的头条号上，大家可以去看一下。
《情感的力量》这本书通过七个真实的故事，让我们深刻感受到情感的力量是如此的巨大和重要。在这些故事中，作者生动地阐述了爱、友谊、希望等情感对人类生活的巨大作用。
通过这本书，我深深认识到了情感的重要性。在现代社会，人们往往忽视情感，追求物质和功名。然而情感才是构筑我们人类的最基本组成部分。没有情感，我们的生活将无法体现出生命的价值。如同书中所写：“愿你有一路的情感，走下去，从来不觉得孤单。”
通过这些真实的故事，让我明白了友情、亲情的重要性，也明白了生活中的点滴幸福是如此的珍贵。生活中真的有不可复制的好朋友、亲人，它们的陪伴可以让人无忧无虑，成为减轻痛苦的砝码。
此外，在这本书中，作者也阐述了希望的力量。在生活中，人们会遇到各种困难和挑战，只有坚定信心，保持信念，才能超越自己，取得成功。
总之，这是一本让人受益匪浅的书，它教会我们如何正确看待情感，更好地理解自我和他人，让我们拥有积极的心态，成为更好的自己，创造更美好的生活。
纯粹压抑某种想法在生理上来说是不太可行的，成功率较低，而且控制压抑的时间不能太长，或者说那个想法的诱惑不能大，否则容易反弹，从这个角度说，节食减肥或者药物减肥是注定失败的。人们往往会错误的相信不能抑制的想法是真的存在，这里又有一个很大的误区。尊重自身的感觉，直面自身的欲望和冲动，允许存在但不要相信它，更不要付诸于行动。解决方法是：1、使用驾驭冲动技巧，当冲动占据你的头脑时，花至少一分钟去感觉自己的身体。重点关注和调整自己的呼吸，体验吸入和呼出每一口气的感觉，在此过程中了解自己的冲动。但仅仅这一点还是不够的。2、认识自我、关心自我和提醒自我真正重要的事物，这三点才是自我控制的基石。
睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式，疲惫就是因为细胞无法从血液中吸收葡萄糖获得能量。但是，疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉和情绪，大部分人，疲惫后还能工作。自控力和肌肉一样，用得太多会疲惫，但可以通过训练，越过疲惫期并提高。
应激反应会让本能获得能量，这些能量不会经过大脑，恐惧、害怕、自豪、羞愧等情感比讨论长期成本与收益的理性更能迅速直接的影响我们的选择，生理上这些情绪不是来自用作逻辑分析的前额皮层。
读完一本经典名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。但是读后感有什么要求呢？以下是我收集整理的《积极情绪的力量》读后感范文（精选4篇），希望对大家有所帮助。
《积极情绪的力量》读后感1
在这比较枯燥的测量环境下，读书时比较好的生活习惯，不仅可以丰富生活，还可以提高自己的专业知识和社会阅历。在这春暖花开的季节里，公司为我们测量分队送来了《积极情绪的力量》这本书，我读后深受感悟。其感悟如下：
阳光透过窗帘照进卧室，将沉睡中的我们从断断续续的梦中唤醒，每一天我们都经历着类似的事情，但并不是每一天都过得一样。醒来时不一样的心情给我们带来的可能是不一样的一天，有人对美好一天的到来充满了无限的希望与动力，有人却因为梦被惊扰而焦虑烦躁。完全相同的温暖阳光带来的却是不一样的我们，到底是被什么影响了？上天究竟施了什么魔法？
杰出的积极心理学研究者芭芭拉?弗雷德里克森将其归纳为积极情绪的力量。
这是人人都有的力量，但并不是所有的人都能很好的运用它。积极情绪就如同那使得花儿盛开的灿烂阳光一样，给我们的人生带来更多的可能性与开放性；它的概念就如同那黑夜中的闪电，给予追求幸福的人新的启示；它能够以独特的方式，让我们的世界观、心理能量、人际关系以及潜力都焕然一新，而这一切的一切主要都是从它拥有的六个重要真相中体现出来的。
以上就是情绪的力量读后感的全部内容，愤怒之下隐藏着其他情绪时常留意，不忘倾诉 不受愤怒困扰的人前进的力量会消除愤怒 转换愤怒的能量负能量也可转为正能量 痛快地倾吐情绪创造一个可以容纳自己情绪的场所 缺乏信赖关系，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
